काठमाडौं । मांसपेशी तनाव, मांसपेशी ऐंठन, चोट, खराब मुद्रा, मोटोपन र बढ्दो तौल ढाड दुख्ने मुख्य कारण हुन् । तर के तपाईलाई थाहा छ ढाडमा ग्यास भए पनि दुख्ने समस्या हुन्छ । जसरी पेट, छातीमा ग्यास बन्छ, त्यसैगरी ढाडमा पनि ग्यास बन्न सक्छ । ढाड दुखार्इ ग्यासका कारण पनि हुन सक्छ । तर सही जीवनशैली अपनाएमा ढाडको ग्यास सजिलै हटाउन सकिन्छ । ढाडको ग्यासको लक्षण, कारण र रोकथामका बारेमा विस्तृत रूपमा जान्नुहोस् ।

पछाडि ग्यासको लक्षण : जसरी पेट वा छातीमा ग्यास निस्कँदा पीडा हुन्छ, त्यसैगरी ढाडमा ग्यास निस्कँदा दुखाई हुन्छ । ढाडमा ग्यास हुँदा धेरै लक्षणहरू देखिन्छन् । ढाड दुखाई संगै वाकवाकी लाग्नु, उल्टी हुनु, पेट र पछाडि मांसपेशी दुख्नु यसको लक्षण हुन् ।

ग्यासको कारण : जब हामी खाना खान्छौं र यो राम्रोसँग पच्दैन ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रयाक्टमा ग्यास बन्छ । यो ग्यास शरीरको कुनै पनि भागमा बन्न सक्छ । पेट फुल्ने र शरीरको माथिल्लो भागमा आन्द्राको ग्यासले हल्का देखि गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ । पेटमा ग्यास हुँदा पेट भरिएको महसुस हुन्छ । यो ग्यास ढाडमा फैलिन सक्छ, जसले ढाड दुख्ने र फुल्ने समस्या निम्त्याउँछ । पेटको विषाणु जस्ता साना ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरूले पनि तीव्र ग्यास र दुखाई निम्त्याउन सक्छ । 

ग्यास रोक्ने उपायहरू : तपाई पछाडि ग्यास बनेको अवस्थामा केही रोकथाम सुझावहरू पनि पालना गर्न सक्नुहुन्छ । यसले तपाईको शरीरमा पाचन प्रक्रियालाई सुधार गर्छ । मल त्याग राम्रोसँग गर्नुहोस् यसले आन्द्रा चल्दा ग्यासबाट राहत मिल्छ । खाना बिस्तारै चपाएर खानुहोस् । धुम्रपानबाट टाढा रहनुहोस् । जंक फूड नखाने, आफ्नो आहारमा सही मात्रामा फाइबर समावेश गर्नुहोस् । यदि तपाई लामो समय सम्म ढाड दुखाई महसुस गर्नुहुन्छ भने यो लक्षणलाई बेवास्ता नगरेर डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।